Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö

Rauhoittumista suveen vai kiireellä tapahtumasta toiseen?

Siinäpä meille jokaiselle erityisen hyvä kysymys. Meitä ohjeistetaan lomalla rauhoittumiseen, rentoon oleiluun, ystävien tapaamiseen ja toisaalta kutsutaan/kehotetaan osallistumaan kaikkiin mahdollisiin kesän tapahtumiin. Niin tai näin, vaikeaahan se on, kun kesä on kuitenkin lyhyt. Kaikkea ei vaan ehdi, eikä jaksa. Välillä ehkä voisi pysähtyä ja tehdä alla olevaa harjoitetta. Tietoisesti pysähtyä ja antaa aikaa ihan vain itselleen. Harjoite on niin lyhyt, että jokainen meistä ehtii sen tekemään vaikkapa kerran viikossa tai pari-kolme kertaa tai miksei jopa päivittäin… ”Minä olen tässä Painan jalkani tukevasti maata kohti; kantapäät ja päkiät. Tulin tähän hetkeen hitaasti tai kiirehtien, nyt asetun olemaan tässä. Vain tässä. Hengitän. Vedän ilmaa sisääni. Puhallan sen ulos. Hengitän. Minä olen tässä. Tunnen hartiani, mitä kaikkea ne saavat kantaa. Ravistan niitä kevyesti. Tässä hetkessä ne saavat pudottaa kaiken kiireen ja levottomuuden pois. Annan niiden laskeutua rauhassa alas. Myös kaikki niiden kantama jännitys saa pudota. Hengitän. Vedän ilmaa sisääni. Puhallan sen ulos. Hengitän. Minä olen tässä. Sormeni saavat kurkotella rennosti kohti maata. Juuri nyt niiden ei tarvitse tehdä mitään – ei piirtää tai kirjoittaa viestejä, ei hoitaa toisia tai tehdä työtä, eikä leikkiä. Ne saavat vain olla. Hengitän. Vedän ilmaa sisääni. Puhallan sen ulos. Hengitän. Asetan pääni myllertävät ajatukset lepäämään. Peittelen ne hetkeksi lämpimään ja pehmeään peittoon. Annan niiden olla hiljaa ja kuunnella, kuinka hengitän. Hengitän, se riittää.” Siunattua ja rentouttavaa kesän aikaa sinulle!