Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö

Ilo irti videoiden avulla: ”Kuntalaisia kannustetaan kokeilemaan yhtä liikettä, ihan vain ohimennen, vaikka farkut jalassa”

Janakkalan kunnalle myönnettiin keväällä avustusrahaa kahteen eri liikunnan toimialan hankkeeseen. Liikuntapäällikkö Inkeri Jortikan mukaan avustuksia haettiin kunnan omatoimisen liikunnan lisäämiseen sekä liikettä lisää Hämeenlinnan seutuun -hankkeeseen. Liikettä lisää Hämeenlinnan seutuun -hankkeeseen myönnettiin 33 000 euroa seudullisesti Janakkalan, Hämeenlinnan ja Hattulan yhteiseen käyttöön. Hankkeen ensimmäinen vaihe kestää vuoden 2019 loppuun ja jatkuu kaksi vuotta riippuen jatkorahoituksesta. Tavoitteena on saada liian vähän liikkuvat työikäiset liikkumaan. Ensimmäisenä hankevuotena haluttiin keskittyä liian vähän liikkuviin työssäkäyviin. Projektissa mukana olleen liikunnanohjaaja Jorma Vaaran mukaan liian vähän liikkuvien työssäkäyvien aktivoimiseksi on tehty töitä alkuvuodesta saakka kaikilla hankkeen paikkakunnilla. –Pääpointtina on ollut se, miten pienillä asioilla saataisiin kuntalaiset liikkumaan, Vaara summaa. Hankkeessa on haluttu hyödyntää yleisiä liikuntapaikkoja, joita Janakkalasta, Hattulasta ja Hämeenlinnasta löytyy useita. Eri liikuntapaikoissa on kuvattu lyhyitä videoita, joissa esitellään erilaisia liikuntamahdollisuuksia. – Videoiden tarkoitus on lisätä liikunnan harrastamista matalalla kynnyksellä. Videoiden avulla kuntalaisia kannustetaan kokeilemaan vaikka yhtä liikettä, ihan vain ohimennen farkut jalassa, Vaara toteaa. Videot tullaan lisäämään Janakkalan kunnan YouTube-kanavalle vielä elokuun aikana. Videoiden lisäksi kaikilla paikkakunnilla on tehty yhteistyötä terveysasemien kanssa. Terveysasemat ovat koonneet pieniä ryhmiä, joissa tehdään muun muassa erilaisia harjoitteita ja opetellaan kehonhuoltoa. Ryhmät ja niiden toiminnot on suunniteltu erilaisina kokonaisuuksina. Janakkalassa ryhmiä on kaksi ja niiden teemana on diabetes. – Ryhmissä käydään läpi sellaisia lihaskuntoharjoitteita, jotka keskittyvät diabeteksen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn, ryhmänvetäjänä toimiva Vaara kertoo. Vaara toimii ryhmänvetäjänä myös Tervakoskella sijaitsevan työpajan nuorille sekä ohjaa torstaisin kello 17.45-18.45 välisenä aikana järjestettävää kuntosaliopastusta. Avoin kuntosaliopastus starttaa Turengin liikuntahallilla syyskuussa. – Opastan siellä laitteidenkäyttöä ja annan liikuntaneuvontaa. Tarvittaessa kerron myös vinkkejä, miten tehdä fiksuja valintoja arjessa Vaaran mukaan tärkeintä on keskittyä arjen aktiivisuuteen ja lisätä liikettä sen kautta. Toinen hanke Omatoimisen liikunnan lisäämiseen kunnalle myönnettiin 15 000 euroa, jotka käytettiin QR-koodien hyödyntämiseen. Janakkalan kunnalle oli tarkoitus luoda sovellus, johon voidaan lisätä sisältöä videomuodossa. – Videot on nyt kuvattu, ja ne ovat jo esillä kunnan YouTube kanavalla. Karttasovellus on myös valmiina. QR-koodien tarrat olisi tarkoitus laittaa kunnan kaikkiin leikkipaikkoihin elokuun loppuun mennessä, Jortikka toteaa. QR-koodin takaa paljastuu video, jossa annetaan laitteeseen tai paikkaan sopiva liikuntavinkki. Vinkit voivat liittyä esimerkiksi suoritusohjeisiin tai liikkeiden soveltamisiin. Sisältöä voidaan päivittää tietokoneella ja sitä voidaan teemoittaa kauden mukaisesti.