Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö

Janakkalan Janan juoksukoulu starttaa huhtikuussa: "Voidakseen hyvin, ei tarvitse mennä saleille tai juosta tien pientareilla"

Janakkalan Janan polkujuoksukoulussa opitaan oikeat juoksutekniikat erilaisille poluille sekä valitsemaan sopivat varusteet luonnossa liikkumiseen. Lisäksi saadaan vinkkejä muun muassa tekniikka- ja lihaskuntoharjoitteluun, ravitsemukseen sekä venyttelyyn sekä opitaan myös esimerkiksi kartanlukutaitoa ja tutustutaan sovelluksiin. Polkujuoksussa tarvitaan niin kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin. Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti. Metsässä liikkuminen myös lähentää meitä luontoon ja se on yksi parhaita tapoja rentoutua. –Voidakseen hyvin, ei tarvitse mennä saleille tai juosta tien pientareilla. Ja miksi juosta asvaltilla, kun voi mennä metsään. Monipuolisessa ja vaihtelevassa maastossa kunto kasvaa huomaamatta, juoksukoulun valmentaja Jarmo Väisänen kertoo. Polkujuoksukoulu kokoontuu Turengissa Kuumolatalolla tiistai-iltaisin 9. huhtikuuta alkaen. Jokainen tapaamiskerta sisältää sekä luennon että harjoituksen. Ilmoittautuminen viimeistään 1. huhtikuuta mennessä Jana yleisurheilun nettisivujen kautta. Mukaan mahtuu 25 ensimmäistä ilmoittautujaa.