Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

Janakkalan Janan uusi polkujuoksukoulu starttaa huhtikuussa

Janakkalan Jana yleisurheilu tarjoaa nyt myös opastusta polkujuoksuharjoitteluun. Polkujuoksu on matalan kynnyksen liikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla. Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niin kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin. Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti. Janan polkujuoksukoulussa opitaan oikeat juoksutekniikat erilaisille poluille sekä valitsemaan sopivat varusteet luonnossa liikkumiseen. Luennoilla opitaan myös esimerkiksi kartanlukutaitoa ja tutustutaan sovelluksiin. Luentojen ja harjoitusten kautta opitaan harjoittelemaan oikein sekä saadaan vinkkejä muun muassa tekniikka- ja lihaskuntoharjoitteluun, ravitsemukseen sekä venyttelyyn. Polkujuoksussa vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat. Metsässä liikkuminen myös lähentää meitä luontoon ja se on yksi parhaita tapoja rentoutua. –Voidakseen hyvin, ei tarvitse mennä saleille tai juosta tien pientareilla. Ja miksi juosta asvaltilla, kun voi mennä metsään. Monipuolisessa ja vaihtelevassa maastossa kunto kasvaa huomaamatta. Sielukin lepää luonnon rauhassa, juoksukoulun valmentaja Jarmo Väisänen kertoo. Polkujuoksukoulu kokoontuu Turengissa Kuumolatalolla tiistai-iltaisin 17. huhtikuuta alkaen. Jokainen tapaamiskerta sisältää sekä luennon että harjoituksen. Ilmoittautuminen viimeistään 13. huhtikuuta mennessä Jana yleisurheilun nettisivujen (janakkalanjana.info) kautta. Mukaan mahtuu 25 ensimmäistä ilmoittautujaa.