Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

Juoksukoulusta hyvä startti liikuntaharrastukseen

Janakkalan Jana yleisurheilu järjestää yhdessä Mehiläisen kanssa juoksukoulun Hämeenlinnassa. Tiistai-iltaisin 7.–28. marraskuuta kokoontuva juoksukoulu on neljän kerran paketti, jonka avulla pääsee sisään juoksun saloihin. Juoksukouluun osallistuvalta ei vaadita aikaisempaa harrastuneisuutta, vaan tarkoituksena on tarjota virikkeitä juoksuharrastuksen ja kuntoilun aloittamiseen. Juoksukoulun jokaisella kokoontumiskerralla on luento sekä käytännön harjoituksia. Koulun aikana opetellaan harjoittelemaan oikein, treenataan oikeaa juoksutekniikkaa ja saadaan henkilökohtaista palautetta. Myös juoksijan kehonhuoltoon ja palautumiseen perehdytään. Viimeisellä tapaamiskerralla peruskestäyysharjoituksen lisäksi kuullaan luento liikkujan yleisimmistä vammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Luennoitsijoina toimivat Mehiläisen asiantuntijat, lääkäri Marko Kivimäki ja fysioterapeutti Eero Turunen . Juoksukoulun jälkeen harjoittelua voi jatkaa itsenäisesti tai liittyä mukaan Janan juoksuklubiin. –Juoksuklubi toimii ympärivuotisesti ja jokaiselle klubilaiselle tehdään viikoittainen harjoitusohjelma kattamaan koko vuoden. Harjoitusohjelma tehdään kunkin omien tavoitteiden ja ajankäyttömahdollisuuksien mukaan, juoksukoulun ja -klubin valmentaja Jarmo Väisänen kertoo. Nyt juoksukoulupakettiin voi liittää myös henkilökohtaisen kahden kuukauden harjoitusohjelman. Juoksukouluun ilmoittaudutaan viimeistään 3. marraskuuta Janakkalan Jana yleisurheilun (www.janakkalanjana.info) nettisivujen kautta. Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä ilmoittautujaa.