Itämaiset lajit ihastuttavat

Janakkalan pääkirjastoston opetusluokka huokui viime viikolla harmoniaa, kun joukko kokeilunhaluisia liikkujia harjoitteli taiji-liikkeitä ja shindo-venytyksiä.

Taiji on vanha kiinalainen taistelutaito, joka tunnetaan nykyisin terveyttä edistävänä liikuntana, jonka hitaat ja pehmeät liikkeet sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tämä ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista, kuin miltä se saattaa näyttää, ja niinpä opettaja Disa Ogata aloitti chikung-liikesarjalla. Tämä koostuu rauhallisista venytyksistä, työnnöistä ja pyörityksistä, joita harjoitellaankin yleensä ennen taijia.

– Ensin täytyy tottua rytmiin, hengittämiseen ja liikkeisiin, jotka eroavat aika lailla normaalista liikkumisestamme, Ogata kertoo.

Opetusluokassa useat käsiparit viuhtovat ilmassa ja hakevat oikeata asentoa Ogatan liikkeitä seuraamalla. Hän lohduttaa, ettei varsinkaan ensimmäisellä kerralla tärkeintä ole oikeiden liikeratojen oppiminen, vaan hyvä olo ja mielen rauhoittuminen. Itse taijiin siirryttäessä joku jo epäilee, ovatko liikkeet todellakin niin nopeita.

– Kyllä ne ovat. Mutta täytyy muistaa, että kävimme tässä läpi koko syksyn ohjelman, joten hyvin te kyllä pärjäsitte, Ogata kannustaa.

Shindo on japanilainen hoitomenetelmä, joka perustuu venyttely- ja rentoutusharjoituksiin sekä lämpimään kosketukseen ja tukeen. Shindo-venyttelyn saloja esitteli Päivi Kuusisto, joka mainitsi hänen liikkeidensä olevan taiji-liikkeitä arkisempia. Shindossa ei kurkotella aurinkoon, vaan yksinkertaisesti venytetään keuhkoja, paksusuolta, sappirakkoa ja muita sisäelimiä. Osa venytyksistä saattaa olla tuttuja etenkin urheilijoille, mutta shindossa oleellisena osana on myös rauhallinen ja tasaava hengittely. Yksinkertaista, mutta todella tehokasta.

– Ihanan rentouttavaa ja rauhoittavaa!, esittelyiltaan osallistuvat totesivat yhteen ääneen.

– Molemmissa lajeissa tuli sekä henkinen että fyysinen puoli esiin. Teki kyllä todella hyvää, etenkin kun on tehnyt pitkän päivän staattista työtä, mikä on jäykistänyt koko vartalon, Pirjo Hellman toteaa.

Itämaiset lajit eivät ole entuudestaan tuttuja, mutta shindota hän voisi kokeilukerran perusteella ryhtyä harrastamaankin.

– Rytmitaju ei ehkä riitä taijiin, Hellman naurahtaa.

Lajiesittely oli osa kirjaston itämaista viikkoa ja se järjestettiin yhteistyössä Vanajaveden Opiston kanssa. Turengissa on järjestetty shindo-opetusta jo noin vuoden ajan ja taiji-tunnit alkavat ensi syksynä.